¿Estás reaccionando a lo que sientes o eligiendo desde qué estado quieres competir?
El alto rendimiento nace cuando atención, cuerpo, emoción y decisión trabajan en la misma dirección. No basta con entrenar más: necesitamos entrenar para que los recursos aparezcan cuando el juego los exige.
En este artículo exploramos la regulación emocional, la libertad de elección y la respuesta consciente ante la competición. Lo hacemos desde la experiencia real de acompañar a deportistas y entrenadores, con una mirada que une coaching, PNL Nuevo Código y respeto por la historia de cada persona.
Conceptos clave: gestión emocional deportiva
Como dice el co-creador de la PNL, John Grinder, “La única justificación de la PNL es tener la libertad de elección”.
Explorar la parte del mapa que no conocemos nos ayuda a descubrir la verdadera batalla que necesitamos librar. Nos enseña que el éxito llegará a través de las múltiples batallas interiores que libramos día a día, conscientes e inconscientes.
Ganar o perder nuestras batallas interiores influirá en nuestro entusiasmo y determinación al hacer las cosas, nos ayudará a afrontar la necesaria incertidumbre del aprendizaje.
Nuestra responsabilidad como entrenadores es conocerlas y conquistarlas, poder ayudar a nuestros jugadores a conocer y librar con éxito las suyas. Conocer nuestro mayor potencial y cómo alcanzar nuestro estado deseado cuando así lo decidamos y poder utilizar todos nuestros recursos o gran parte de ellos. Alcanzar nuestro “estado de alto rendimiento”, vivirlo y aprenderlo para poder enseñar a nuestros deportistas y comprender el proceso necesario para que ellos lo alcancen.
Lo que ocurre en la experiencia deportiva
Ser consciente de que superar la incertidumbre del proceso genera un desafío, son aspectos que deberían estar presentes en nuestra planificación como un contenido de los importantes y como variantes en cada uno de los ejercicios que elijamos. Ayudará al jugador a estar activo, mantenerse curioso y pensando, le ayudará a implicarse en el proyecto y en el proceso necesario para lograrlo con mayor facilidad.
Como entrenadores debemos mostrarles la necesidad de que sean conscientes, de que el error es un regalo y un aliado que nos ayuda a crecer y enriquece todo aprendizaje, nuestra valentía en su gestión les hará crecer más o menos.
Como sean capaces de ver el error cambiará su mundo, les hará sentirlo más o menos hostil, les ayudar a desafiarlo con más o menos determinación, dependiendo de cómo les afecte emocionalmente, potenciar sus recursos les ayudará a alcanzar lo que se propongan.
“La diferencia entre el ganador y el que no lo es, es que el ganador va a por ello” Michael Carroll
Cómo afecta a la persona y al equipo
¿QUÉ PASOS PUEDO SEGUIR PARA GESTIONAR MIS EMOCIONES?
1. Toma de conciencia.
2. Regular lo que no me beneficia. (Desintoxicación)
3. Cambiar lo que me limita por lo que me potencia.
Llevar el aprendizaje a la práctica
4. Tomar conciencia limpia. ¿Quién soy realmente?
5. Visualizar quién quiero ser.
6. Planificar cómo conseguirlo, comprometerse y hacerlo.
Aplicación desde Blessed Performance
Trabajar gestión emocional deportiva no consiste en repetir consejos ni en exigir un cambio inmediato. Consiste en observar qué sucede, comprender el estado desde el que la persona responde y construir alternativas que pueda llevar a su vida deportiva o personal.
Nuestro enfoque integra atención, gestión emocional, preparación mental, decisión y ejecución. Acompañamos el proceso respetando la identidad, el momento y los recursos de cada deportista, entrenador, familia o equipo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puede ayudar el coaching deportivo en este tema?
Ayuda a comprender la regulación emocional, la libertad de elección y la respuesta consciente ante la competición, identificar recursos y convertir la reflexión en decisiones aplicables a la realidad de la persona o del equipo.
¿A quién está dirigido este enfoque?
Está especialmente orientado a deportistas y entrenadores, adaptando el acompañamiento a sus circunstancias, responsabilidades y objetivos.
Para pensar
¿Estás reaccionando a lo que sientes o eligiendo desde qué estado quieres competir?
Da el siguiente paso
Si entrenas mucho, pero tus recursos no aparecen cuando más los necesitas, solicita un diagnóstico inicial. Trabajaremos tu estado, tu atención y tus decisiones para transformar preparación en rendimiento.
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