¿Qué haces antes del partido para llegar presente, conectado y disponible?
El alto rendimiento nace cuando atención, cuerpo, emoción y decisión trabajan en la misma dirección. No basta con entrenar más: necesitamos entrenar para que los recursos aparezcan cuando el juego los exige.
En este artículo exploramos la activación física, emocional y atencional como preparación consciente para competir. Lo hacemos desde la experiencia real de acompañar a deportistas, entrenadores y equipos, con una mirada que une coaching, PNL Nuevo Código y respeto por la historia de cada persona.
Conceptos clave: rutina mental antes de competir
WARM UP
Todos los entrenadores sabemos de la dificultad que conlleva tener a tus jugadores en plenas condiciones técnicas, tácticas, físicas y psicológicas.
Conseguir entrar en pista con las condiciones personales óptimas es un verdadero reto y necesario para tener la activación y concentración exigidas por la competición, sobre todo en los momentos clave de la temporada, esos que todos tenemos marcados en rojo en nuestra planificación. Conseguir que sean capaces de acceder a su estado de alto rendimiento desde el inicio o en cualquier otro momento del partido. Que pase lo que pase en el partido sean capaces de adaptarse a las muchas variables impredecibles de antemano, que surgirán en el durante los 40, 60 0 90 minutos. Sean controlables o no.
Acercarse al máximo rendimiento es fundamental, para ello es necesario que todos sientan que son importantes para el equipo y estén implicados plenamente con la causa, sea cual sea el papel asignado:
“No podemos obligar a nadie a ver aquello para lo que aún no está preparado”
¿Cómo accedemos a más opciones para lograrlo?
Lo que ocurre en la experiencia deportiva
El arma más importante de la que disponemos los entrenadores, es la comunicación, ya sea con charlas individuales o grupales, cada persona necesita que le hablen en su idioma. Desde su mundo, desde su mapa personal.
¿Cómo potenciamos esas charlas?
No dejándolo todo para el día de partido, la charla empieza el primer día de entrenamiento semanal, sigue trabajándose durante la semana, y finaliza el día de partido. Es importante construir, para ello tan importante es el mensaje antes, durante o al final del partido.
En este post nos centraremos en el prepartido para no extendernos demasiado, ya que es un tema con muchas variantes, estilos y modos de actuación.
¿Qué es importante en las charlas?
1. Sé directo, claro, específico y coherente, (no más de 5 minutos).
Cómo afecta a la persona y al equipo
2. Asume los mensajes como propios.
3. Da a conocer con claridad las necesidades, fortalezas y sentimientos.
4. Separa los hechos y opiniones.
5. Céntrate en una sola cosa a la vez.
6. Mantén una actitud de apoyo.
7. Coherencia entre el mensaje verbal y no verbal.
Llevar el aprendizaje a la práctica
8. Refuerza mediante repetición los mensajes más importantes.
9. Habla desde el mundo del receptor.
10. Genera feedback para saber si el mensaje ha llegado.
11. Introduce si es posible alguna nota de humor.
Para conseguir los objetivos descritos al principio del post, mi rutina prepartido ideal, es la siguiente:
0001
Aplicación desde Blessed Performance
Trabajar rutina mental antes de competir no consiste en repetir consejos ni en exigir un cambio inmediato. Consiste en observar qué sucede, comprender el estado desde el que la persona responde y construir alternativas que pueda llevar a su vida deportiva o personal.
Nuestro enfoque integra atención, gestión emocional, preparación mental, decisión y ejecución. Acompañamos el proceso respetando la identidad, el momento y los recursos de cada deportista, entrenador, familia o equipo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puede ayudar el coaching deportivo en este tema?
Ayuda a comprender la activación física, emocional y atencional como preparación consciente para competir, identificar recursos y convertir la reflexión en decisiones aplicables a la realidad de la persona o del equipo.
¿A quién está dirigido este enfoque?
Está especialmente orientado a deportistas, entrenadores y equipos, adaptando el acompañamiento a sus circunstancias, responsabilidades y objetivos.
Para pensar
¿Qué haces antes del partido para llegar presente, conectado y disponible?
Da el siguiente paso
Si entrenas mucho, pero tus recursos no aparecen cuando más los necesitas, solicita un diagnóstico inicial. Trabajaremos tu estado, tu atención y tus decisiones para transformar preparación en rendimiento.
Descubre más desde Blessed Performance
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.